Silovo – kondičný kurz
V tomto našom kurze sa spája sila a vytrvalosť. Tréningy sú silového chrakteru s nízkym počtom opakovaní a ťažšími váhami ako aj opačne vytrvalostné kedy sa ide viac opakovaní s menšou záťažou
Používame najmä činky jednoručné a veľké tyče ale aj medicinbaly, expandery alebo TRX.
Každý 45-minutový tréning má presne stanovené podmienky a ciele, ktoré sa musia splniť tzn. napr. počty opakovaní alebo časový limit.
viac info: 0918 743 563 Peťo
kurz otvárame každé 3 mesiace – zvyčajne v januári, apríli, júl-august, september
Zamerané na:
- Asymetrická záťaž
- Jednoduché zľahčenie alebo sťaženie cviku (zmenou uchopenia tyče, ovplyvnením stability, zmenou odporového expandera)
- Simuluje reálne, každodenné rotačné pohyby
- Zapojenie stredu tela (CORE) po celý čas
- Ideálne už športujúcich
