DÁTUM: od 6.4.2022 do 15.12.2022
KEDY: tréningy sú každý pondelok a stredu vždy od 18:00 do 18:50
KDE: Elite Sport Centre Košice (Uherová 13, Košice)
PRIHLÁSENIE: info@elitekosice.sk alebo telefonicky na 0918 743 563 – tréner Peťo
PREDMET KURZU
Tento kurz ťa prevedie od úplných základov cvičenia a nastavenia správneho držania tela až po viackĺbové pohyb v troch rovinách zamerané na chôdzu a beh.
Kurz je 3-mesačný a skladá sa z piatich LEVELOV:
1. LEVEL je posilnenie a spevnenie CORE (stred tela) a správne nastavenie postúry,
2. LEVEL je zameraný na cviky so zapojením sedacích svalov v pohybe,
3. LEVEL pridáva kyvadlové pohyby,
4. LEVEL pozostáva s cvikov na celé telo v troch rovinách a posledný
5. LEVEL je zložený z kondične najnáročnejších cvikov
CIEĽ KURZU:
Zlepšiť držanie tela a pripraviť telo na záťaž v troch rovinách pohybu, zlepšiť pohyb chôdze a behu.
Celý kurz je vystavaný na tréningových systémoch: Functional patterns , Anatomy trains, Gray Institute
Maximálna kapacita: 10 ľudí
CENA KURZU: 200eur.
Lektor:
Mgr. Peter Sisik – je certifikovaný tréner