SILOVO-KONDIČNÝ KURZ

Silovo – kondičný kurz

V tomto našom kurze sa spája sila a vytrvalosť. Tréningy sú silového chrakteru s nízkym počtom opakovaní a ťažšími váhami ako aj opačne vytrvalostné kedy sa ide viac opakovaní s menšou záťažou

Používame najmä činky jednoručné a veľké tyče ale aj medicinbaly, expandery alebo TRX.

Každý 45-minutový tréning má presne stanovené podmienky a ciele, ktoré sa musia splniť tzn. napr. počty opakovaní alebo časový limit.

viac info: 0918 743 563 Peťo

kurz otvárame každé 3 mesiace – zvyčajne v januári, apríli, júl-august, september

Zamerané na:

  • Asymetrická záťaž
  • Jednoduché zľahčenie alebo sťaženie cviku (zmenou uchopenia tyče, ovplyvnením stability, zmenou odporového expandera)
  • Simuluje reálne, každodenné rotačné pohyby
  • Zapojenie stredu tela (CORE) po celý čas
  • Ideálne už športujúcich
IMG_9204

Tréningy v Elite Sport Center