BEZBOLESTNÉ KRÍŽE – workshop

 Screenshot 2019-05-01 at 11.02.08   

Kedy: 19.10.2019 o 9:00 (trvanie cca 3,5 hod.)

Kde: Elite Sport Centre Košice, Uherova 13, Košice
Lístky: info@elitekosice.sk alebo 0918 743 563

Cena: 40eur

BEZBOLESTNÉ KRÍŽE

Praktický workshop je určený všetkým, ktorí sa chcú naučiť účinné a jednoduché techniky ako ochrániť svoje kríže pred prípadnými bolesťami.

Chrbtica by mala byť pružná a zároveň pevná, schopná hýbať sa v troch rovinách a nespôsobovať pritom bolesť pri správnom pohybe. 

Tieto bolesti môžu byť spôsobené rôznymi príčinami preto sa budeme snažiť zamerať na prevenciu v každej časti chrbtice.

Workshop vychádza z konceptov Health Coaching od Institute of Motion, DNS a Gray Institute 3D MAPS. 

OBSAH WORKSHOPU

  1. Predstavenie workshopu
  2. Postúra – správne držanie tela
  3. Bránicové dýchanie
  4. Rozmobilizovanie a stabilita bedier
  5. Spevňovacie pozície – warding patterns
  6. 3D mobilita hrudnej chrbtice
  7. Môj bezbolestný zdravotný plán
  8. Diskusia, koniec

Súčasťou workshopu bude manuál s naučenými technikami. 

Workshop odporúčame absolvovať NABOSO!

Lektor:

Mgr. Peter Sisik

Vyštudoval Telesnú výchovu a anglický jazyk na UMB FHV 

  • DNS Sport – I., II. a III. certifikovaný tréner 
  • Gray Institute 3D MAPS
  • Health Coaching (Institute of Motion)
  • FMS I. a II.
  • Diagnostika pohybového aparátu
  • a iné.

 

BEZBOLESTNÉ KRÍŽE – workshop